To top
14 Dec

Banana Milkshake

 

Bine ati revenit in bucataria mea! Astazi vreau sa va arat o reteta foarte simpla, satioasa si delicioasa: banana milkshake. Stiu ca la prima vedere poate parea cea mai banala reteta, dar ceea ce fac eu diferit la fiecare reteta si vreau sa va obisnuiesc si pe voi este sa adaugati superalimente in aproape tot ceea ce consumati.

De ce? Pentru ca aceste ingrediente, in cantitati foarte mici va aduc un aport de nutrienti fantastic si fara calorii, problema, care bineinteles ne preocupa pe toti cei care suntem interesati de un stil de viata sanatos.

Cum spuneam si in videoclip vreau sa va arat intr-un post, sper cat de curand, daca timpul o sa tina cu mine :), ce superalimente am eu in casa si cum le combin. Si cu siguranta nu o sa fie ultima data cand ma veti auzi vorbind despre ele. Eu le-am descoperit aproximativ acum 2 ani si chiar cred in beneficiile lor.

Daca nu stiti de unde sa le achizitionati va recomand magazinul Bioritmo sau online pe Superalimente.ro, Driedfruits, Beorganic sau Pronat.

In reteta de astazi folosim:

O banana
350 ml lapte de migdale, vezi video aici
O mana de caju
O lingurita rasa de maca
Jumatate lingurita lucuma
Un varf de cutit pudra de vanilie
Un varf de scortisoara

Blenduiti max 1 min si gata!!!

Eu folosesc acest milkshake ca si mic dejun sau inainte de antrenament ca o gustare. Este foarte satios, iti da energie imediat, dar se si digera foarte usor.

O zi energica va doresc, iar eu ma apuc sa scriu postul despre superalimente. Daca nu aveti rabdare si vreti sa va documentati intre timp va recomand cartea Superalimente de David Wolfe, prima carte care m-a ajutat sa inteleg importanta superalimentelor.

Enjoy!

Photo and video by Iuliana Popescu

Banana Milkshake

Welcome back to my kitchen. Today I want to show you a simple, nourishing & delicious recipe: banana milkshake. I know at first sight it seems a basic recipe, but what I do and want to get you used to do the same, is to add superfoods in almost everything you consume.

Why? Because these ingredients,  in very small quantities bring you a fantastic nutrients intake without calories,  a problem which is on everybody’s mind,  who is interested in a healthy lifestyle.

Like I said in the video,  I hope soon, if time will be on my part, what superfoods I have and use in my home. Surely, this will not be the last time you’ll hear me talk about them. I discovered them approximately two years ago and I really believe in their benefits.

If you don’t know where to buy them, I recommend you go to Bioritmo or online on Superalimente.ro, Driedfruits, Beorganic or Pronat.

In today’s recipe we’ll use:

  • One banana
  • 350 ml almond milk, see video
  • A hand of caju
  • A flat spoon of maca
  • Half of spoon of lucuma
  • A bit of vanilla powder
  • A bit of cinnamon

Mixed for one minute and it’s ready!!

I use this milkshake as breakfast or before a workout as a snack. It is very nourishing, it gives you energy instantly and it digests easily.

Wish you a day full of energy and I’m going to write the post about superfoods. If you do not have patience and you want to research them,  go for the Superfoods book by David Wolfe, the first book that helped me understand the importance of superfoods.

 

Enjoy!

Banana Milkshake 3

 

Summary
Article Name
Banana Milkshake
Author
Publisher Name
www.carmennegoita.com
Publisher Logo

Comments

comments

2 Comments
  • Teodora

    Am sarit peste maca si lucuma si a fost delicios! Poate pe viitor le cumpar si pe ele, dar momentan sunt multumita si cu variant simplificata 😀
    http://toodear.ro

    decembrie 15, 2015 at 10:46 AM Răspunde
  • Camelia

    Carmen,
    Ma bucur sa te cunosc,te-am descoperit de curand si te citesc cu mare interes.
    Imi place mult stilul si atitudinea ta!
    Avem nevoie de femei ca tine in Romania!
    Te rog sa ne spui,sa impartasesti cu noi stilul tau de viata sanatos,ce mananci intr-o zi,saptamana,ce carti ai citit cu a fost inceputul….ma fascineaza tot ce tine de nutritie.incerc sa-mi disciplinez stilul de a manca sanatos,sunt la inceput ,caut carti potrivite,oameni care stiu si au un stil de viata sanatos,asa ca Tine!
    Multumesc,
    O zi frumoasa ,Sa Zambesti😀😍

    decembrie 17, 2015 at 10:57 AM Răspunde

Leave a reply